“Eu sou Portuguesa e estou a tentar ser vegetariana.
Ás vezes se torna dificil pois a sociedade não está preparada para ter pessoas com este regime alimentar.
Nos ultimos 3 meses só faço 3 refeições omnivoras por semana. E porque a minha endocrinologista recomendou.
De qualquer forma eu sou atleta e apesar de não treinar à 1 mes emagrecei 4 kg. A minha hemoglobina desceu, os eritrocitos tambem e os linfócitos subiram. O meu regime alimentar não é de emagrecimento, eu uso bastante azeite, creme de soja, massa integral, arroz e assim.Incluo em quase tudas as refeições 1 boa porção de cogumelos frescos, penso que são uma boa alternativa à carne pois são ricos em proteínas e alem disso têm celulose.
Como estudo biologia pensei que a minha alimentação estivesse equilibrada mas não sei. Será que mesmo assim não é suficiente???
Obrigado”
Ás vezes se torna dificil pois a sociedade não está preparada para ter pessoas com este regime alimentar.
Nos ultimos 3 meses só faço 3 refeições omnivoras por semana. E porque a minha endocrinologista recomendou.
De qualquer forma eu sou atleta e apesar de não treinar à 1 mes emagrecei 4 kg. A minha hemoglobina desceu, os eritrocitos tambem e os linfócitos subiram. O meu regime alimentar não é de emagrecimento, eu uso bastante azeite, creme de soja, massa integral, arroz e assim.Incluo em quase tudas as refeições 1 boa porção de cogumelos frescos, penso que são uma boa alternativa à carne pois são ricos em proteínas e alem disso têm celulose.
Como estudo biologia pensei que a minha alimentação estivesse equilibrada mas não sei. Será que mesmo assim não é suficiente???
Obrigado”
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